Nos Engagements
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Découvrir des outils pour gérer son stress
Des outils pour faciliter la gestion du stress
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2 jours
Présentiel ou distanciel
Inter : 1 390 €
Intra : nous consulter
4 à 8 personnes
OBJECTIF DE LA FORMATION
Dans notre quotidien professionnel, nous cherchons à comprendre nos modes de fonctionnements et nos émotions pour gagner en sérénité et en efficacité. Difficile aussi dans ce contexte d’exprimer nos ressentis aux prix d’avoir tendance à nous laisser porter par des attitudes non contrôlées.
Le mot le plus utilisé dans le langage quotidien pour traduire ces réactions, est le « stress ».
Que signifie réellement le mot « stress » ? comment le définir précisément et en fonction de quelles situations ?
Comprendre les modifications physiques et psychologiques que le stress induit dans nos comportements permet de cibler son adaptation à ce changement et d’en identifier ses émotions.
La formation vous apportera les outils afin d’améliorer votre stress en situation professionnelle en adoptant de nouvelles attitudes. Vous apprendrez à limiter l’impact du stress, à reprendre le contrôle puis à vous adapter et vous protéger.
OBJECTIFS PEDAGOGIQUES
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Définition et analyse des mécanismes du stress
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Identification des sources de stress
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Les facteurs physiologiques et psychologiques
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Limiter l’impact physique du stress
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Reprendre le contrôle
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Se protéger des intrusions
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S’adapter et lâcher prise
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Gérer la relation
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Plan d’action
PUBLIC
Toute personne souhaitant acquérir des outils sur la gestion du stress au quotidien.
PROGRAMME DETAILLE SUR DEMANDE
MODALITES PEDAGOGIQUES
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Formation concrète et pratique basée sur une alternance d’apports méthodologiques par des échanges sur des retours d’expérience et de réflexion, des mises en situation, des apports théoriques et des ateliers.
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Ateliers : acquisition d'outils pour vous accompagner dans votre gestion du stress. Différentes approches adaptées vous seront proposées depuis des situations réelles.
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Autodiagnostic afin d’identifier votre profil, vos difficultés et vos positions.
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Méthodes active et interrogative.
LES PLUS DE LA FORMATION
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Formation en petit groupe facilitant les échanges, les mises en situation et la prise de parole.
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Les séquences se composent sous forme de présentation de clés suivies de mises en situations avec débriefing.
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Un livret stagiaire vous sera remis en début de séminaire, il accompagnera votre formation.
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Des vidéos et des slides seront projetés, des références iconographiques appuient les énoncés, et des liens internet ainsi qu’une bibliographie vous sont communiqués pour vous guider à la suite de la formation.
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La formatrice spécialisée en communication interpersonnelle.
PREREQUIS
Aucun.
EVALUATIONS
3 évaluations sont prévues :
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Une évaluation pré formation par un quizz ou autre.
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Une évaluation à chaud via Google Forms en fin de formation.
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Une évaluation à froid à 3 semaines après la fin de la formation conçue à partir du programme de formation avec des conseils et préconisations d’améliorations.
ACCESSIBILITE
Modalités pédagogiques et évaluations adaptées aux personnes en situation de handicap. Nous contacter.
INDICATEURS DE RESULTATS
Indicateurs de résultats et taux de satisfaction prochainement disponible.
Page mise à jour en mars 2024.